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代孕妈妈怀孕期间为什么腿会经常抽筋?

作者:admin 时间:2018-08-16 来源:http://www.25nn.cn
怀孕期间有种痛真的是苦不堪言!抽筋。抽筋来的突然,有时候一来就没个停,有时候在你睡梦中突然把你抽醒,这个只是怀孕后的一种自然生理反应,也不完全是缺钙。不过我们却可以想办法去缓解它,去预防怀孕期间抽筋。
起因一:缺钙
 
缺钙孕期抽筋的最常见原因,当孕妈妈补充了足够的钙后,抽筋便会得到缓解。除食补外,还可以适当选择钙剂作为辅助补充。 
 
起因二:寒冷刺激
 
如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。平时注意腿脚保暖,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。同时,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强血液循环,预防抽筋。
 
起因三:子宫增大压迫小腿
 
孕妈妈的子宫逐渐增大,会压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,也容易引发抽筋。
 
起因四:电解质紊乱
 
孕妈妈膳食摄入不平衡(如突然大量摄入肉类物质后),引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
 
起因五:过度疲劳
 
随着孕期体重的不断增加,宝妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
 
起因六:睡眠姿势
 
睡眠姿势不好,长时间保持一个姿势,可能会造成抽筋。还有就是孕妈妈的神经肌肉应激机制改变,孕妈妈如果忽然改变体位,便很容易发生抽筋。
 
在日常生活中,怀孕妈妈可以预防为主,平时加强钙质的摄入,注意补充维生素D,运动防抽筋,注意防寒保暖,睡前温水泡脚。所以怀孕期间最好身边有老公的陪伴是最好的,有任何突发情况都能及时得到处理解决。


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